如果你還在努力(li)(li)提高(gao)你在工作中處理壓力(li)(li)的能(neng)力(li)(li)，這里有(you)5個方法可以幫助你在壓力(li)(li)下更好地工作。

　　1. 先計劃，后進攻

　　不(bu)做計(ji)(ji)劃就是計(ji)(ji)劃失敗(bai)。無論你(ni)(ni)(ni)在特定的(de)情況(kuang)下面臨多大的(de)壓力，你(ni)(ni)(ni)都應該花時間計(ji)(ji)劃你(ni)(ni)(ni)的(de)行動路線。在處理有壓力的(de)情況(kuang)時，你(ni)(ni)(ni)永遠不(bu)要(yao)“即興發揮”或“魯(lu)莽(mang)行事(shi)”;這可能會(hui)導致你(ni)(ni)(ni)錯過(guo)重要(yao)的(de)細節，從而導致更(geng)大的(de)頭痛(tong)。

　　計(ji)劃還能讓你(ni)從一(yi)個更(geng)廣闊的(de)(de)角度看問題(ti)，幫助你(ni)理解(jie)什么才是真(zhen)正的(de)(de)危險。一(yi)旦你(ni)制定(ding)了你(ni)的(de)(de)計(ji)劃，把(ba)它(ta)分成更(geng)小、更(geng)容易管(guan)理的(de)(de)步驟(zou)。這將使你(ni)不會感到不知(zhi)所(suo)措或落(luo)后(hou)得更(geng)遠，而這會增加你(ni)的(de)(de)壓(ya)力。然后(hou)，努(nu)力保持(chi)彈性，一(yi)步一(yi)步地完成任務，把(ba)任務完成到底。

　　2. 為你知道的做好準備

　　您可(ke)能(neng)(neng)無法為每一(yi)種可(ke)能(neng)(neng)的(de)(de)意外(wai)情況做好計劃，但可(ke)以為已知的(de)(de)變(bian)量做好準備。如果壓力(li)來自于重要(yao)的(de)(de)截止日期、銷售推銷、演示或日歷(li)上(shang)安排(pai)的(de)(de)其他(ta)項目，那么就相(xiang)應計劃。

　　比被意料之外的情(qing)況弄得措手(shou)不及更(geng)糟糕的事情(qing)就是你(ni)對(dui)即將到(dao)來的事情(qing)毫無(wu)準(zhun)備(bei)。這些失敗會讓(rang)你(ni)陷入(ru)最大的麻(ma)煩(fan)。

　　3.盡可能委托

　　如果你管理一個團隊，不(bu)要試圖自(zi)己(ji)承擔所有的事情。凝聚(ju)團隊，分散工(gong)作，這樣(yang)每個人都能(neng)為管理任務負荷(he)和隨之而來的壓力做(zuo)出貢獻。

　　即使你(ni)不管理團隊，你(ni)也可以尋求幫助。向你(ni)的經(jing)理或其(qi)他同事尋求幫助。他們很有可能樂意幫你(ni)減輕負擔，只要這不會給(gei)他們的其(qi)他責任帶來太多壓(ya)力。

　　4. 采取“完成比完美更好”的心態

　　關鍵時刻(ke)不(bu)是做(zuo)完美主義者的時候。在(zai)這些情(qing)況下，要意識到你(ni)的時間和(he)資(zi)源是有(you)限的;只要專注(zhu)于(yu)完成你(ni)必須要做(zuo)的重要任務或項目(mu)。

　　不(bu)要(yao)(yao)花太多時間在小細(xi)(xi)節上，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)事無(wu)巨細(xi)(xi)地管理別人。只需要(yao)(yao)專注于交付項(xiang)目所需要(yao)(yao)完成的事情——不(bu)多也(ye)不(bu)少。

　　5. 安排休息時間(并好好利用)

　　在處理一項復雜而(er)匆(cong)忙(mang)的任(ren)務時，很(hen)容易(yi)忽略(lve)午餐和常規休息(xi)時間(jian)。但是休息(xi)一下會(hui)幫(bang)助(zhu)減(jian)輕負(fu)擔。花(hua)五分鐘減(jian)壓，散散步，喝點(dian)水，讓(rang)你的大(da)腦從手頭的工(gong)作中釋放一會(hui)兒(er)。